要記住，這個動作對于塑造臀部線條也非常有效!
盡情歡樂，在床上跳躍吧
5、盡情歡樂，在床上跳躍吧
如果沒有什么有氧運動可以塑造你的腿部線條，試試跳床怎么樣?這會是一個回報極高的投資。
如何你不想去健身房，就用這個跳床吧，找找回歸童年的快樂。它不僅會給你最好的結(jié)果，還會在你沒有時間的時候顯得非常方便有效。
6、爬山
你生活的城市有小山嗎?那么去小山上悠閑的走一走吧。如果你小山離你住的地方有點遠(yuǎn)，那就嘗試至少十五度傾斜的跑步機吧。
有了跑步機，你就不用遍尋小山了，而且，它同樣會幫你塑造完美腿型。
7、嘗試靠墻下蹲
靠墻深蹲是塑造腿部曲線的完美方式。找到一面堅硬的墻，后背靠著它，雙腳距離墻面45厘米，雙腳分開45厘米，然后做下蹲。盡可能多做噢。
如果你想讓你的大腿內(nèi)側(cè)得到更多鍛煉，那就加寬距離。如果想讓大腿外側(cè)得到鍛煉，就縮小你雙腿之間的距離。